Si estás enfermo, cansado o abrumado lo que necesitas es una
Desintoxicación. Esto ayudará a tu cuerpo a rejuvenecerse y volver a la
homeostasis – ¡la salud perfecta!
¿Qué quiero decir con desintoxicación?
La desintoxicación es la purificación del cuerpo a través de
la eliminación de las toxinas. Nuestros cuerpos naturalmente eliminan las
toxinas a través de nuestra piel, hígado, riñones y pulmones. Sin embargo,
debido a la gran cantidad de toxinas en el aire, agua y comida de hoy en día,
nuestros cuerpos son incapaces de evitar las invasiones diarias. Esto conduce a
la fatiga, ganancia de peso y una gran cantidad de problemas de salud. Por lo
tanto es necesario que tomemos pasos para desintoxicar nuestros cuerpos para
recobrar nuestra salud y vitalidad.
Hay muchos métodos de desintoxicación, pero solo trataré
unos cuantos de mis favoritos. Primero te diré los que sé que funcionan, y
después puedes elegir el que quieras. No creas en los medios de comunicación
cuando te dicen que la desintoxicación te hace daño. Piénsalo. ¿Qué tienda de
comestibles o comida rápida hace dinero cuando dejas de comer su comida por una
semana? ¿No sería lo mejor para ellos que siguieras comiendo?
La desintoxicación, también es conocida como ayuno, ha sido
usada para purificar y curar el cuerpo por miles de años por muchas religiones
diferentes, razas y culturas de todo el mundo. El ayuno es tan natural y seguro
como caminar o dormir. Incluso Platón y Sócrates ayunaron para incrementar su
claridad mental. Hipócrates fue el mayor defensor del ayuno terapéutico y lo
recomendó como cura para cientos de enfermedades. Lo más importante de recordar
es que mientras estás ayunando, la energía que tu cuerpo normalmente gasta en
la digestión, ahora está disponible y puede ser invertida en curar el cuerpo y
potenciar el sistema inmunológico. Estás reduciendo efectivamente el número de
tareas que tu cuerpo requiere para trabajar, de forma que el cuerpo pueda
canalizar la energía para repararse a sí mismo. Mucha de la energía normalmente
se gasta en tratar de deshacerse de todos los residuos de los alimentos tóxicos
o sin procesar que consumimos cada día.
Necesitas limpiar tu cuerpo, hacer limpieza del hígado,
limpieza del riñón etc. de todas las
toxinas acumuladas, hormonas, conservantes alimentarios, aditivos alimenticios,
etc. que no pertenecen a tu cuerpo y que no “construyen” ni ayudan en nada.
Mientras más pronto te deshagas de ellas, más rápido perderás peso y te
sentirás energético y saludable.
Algo que debes saber es que el tejido graso es un gran
“recipiente” de toxinas, las almacena y las saca de circulación para que no
lleguen a ningún órgano vital donde podría provocar importantes perjuicios a tu
salud.
Mis métodos favoritos de ayunar y desintoxicar son El Ayuno
con Jugos, Los 21 días de Limpieza, la Limpieza del Colón y Desintoxicar de
Hígado. Cuando empiezas un programa de desintoxicación, verás cómo los kilos se
esfuman en muy poco tiempo. Si tienes mucho sobrepeso esto llevará un poco más
de tiempo, ¡pero los resultados valdrán la pena!
El Ayuno con Jugos
El ayuno con jugos esencialmente significa que beberás jugo
durante todo el día, cada día. Esto se puede hacer por 3, 5, 10 días o para
valientes: por 30 días. Depende de tu nivel de disciplina, tu tamaño, pérdida
de peso y metas de salud. Si nunca antes has hecho un ayuno de alimentos
entonces empezarás a ver los resultados muy pronto. Puede que tengas antojos de
comidas los primeros días, pero en mi experiencia, esos antojos desaparecen en
tres días.
El jugo debe ser fresco y orgánico. No puedes conseguir jugo
de la “gasolinera” y esperar perder peso. Los jugos que se
venden en las tiendas pasan por el proceso de pasteurización, lo cual destruye
las enzimas beneficiosas, vitaminas y minerales. Adicionalmente, todo el azúcar
y los saborizantes artificiales pondrán toxinas en tu cuerpo y no te ayudarán a
perder peso. Para hacer un Ayuno con Jugos necesitas:
A) Comprar un exprimidor y hacer tu propio jugo, o
B) Ir a una tienda de salud orgánica para comprar jugo
recién exprimido.
Normalmente yo hago una combinación de ambas opciones.
Mi primer Ayuno con Jugos duró cinco días y perdí cinco
libras. Todo lo que hice fue hacer alrededor de 3 jugos de 300 ml al día usando
frutas frescas y orgánicas. No seguí ninguna receta o rutina. Solo experimenté
con diferentes combinaciones de jugos. Esto es una buena opción para las
personas que trabajan independientes o tienen un estilo de vida y horarios
libre porque no hay que seguir un horario. Ahora yo hago el ayuno con jugos por
dos días cada mes. Algunas personas hacen ayuno con jugos una vez a la semana
para mantener su peso. Hay muchas formas para hacer el ayuno con jugos. Tienes
que descubrir cuál es la adecuada para ti.
Dado que las frutas son azúcares simples, se digieren mejor
con el estómago vacío, en la mañana. Esto te dará energía inmediata. El resto
del día puedes consumir jugo de vegetales como desees. Es importante incorporar
muchos vegetales verdes en tu jugo. Hay tantas combinaciones deliciosas de
jugos. Deberías experimentar y ver lo que te gusta más. Mi favorito es una
combinación de partes iguales de naranja, manzana y zanahoria, con toque de
jengibre. ¡Invéntate tus propias recetas!
21 días de Limpieza
Lleva 21 días romper un hábito y re-programar tu cuerpo para
emplear nuevos hábitos. Durante la limpieza de 21 días, renunciamos a los
peores elementos de nuestra dieta, incluyendo cafeína, azúcar, productos
animales y gluten – todo por 21 días.
De acuerdo con Kathy Freston, autora de La Limpieza para el
Bienestar, renunciar a estas cosas por 21 días mejorará drásticamente tu salud
al poner freno a los antojos, reprogramar tus papilas gustativas y darte más
energía.
“Se trata de elegir comidas que no sean un esfuerzo para el
cuerpo; es sobre tomar un descanso, pero no morir de hambre”, dice Freston.
Al limpiar las toxinas de tu cuerpo, elevarás tus niveles de
energía, limpiar tus tejidos y estimularás la digestión.
“Mientras más estudié y me fijé en la antigua práctica de
renunciar a ciertas comidas por un período determinado de tiempo, más me di
cuenta que el ayuno y la limpieza no solamente son buenos para mejorar
físicamente, sino que también pueden ser un camino de mayor claridad e iluminación
espiritual,” dice Freston.
El ayuno también puede ser una experiencia muy
espiritual. Al romper con la rutina y hacerse una introspección, nuevos
conocimientos sobre relaciones, trabajo y familias vienen a la luz. También
puede ser un buen tiempo para tomar un descanso de la televisión, las películas
y los medios de comunicación y quizá centrarse en actividades creativas o
actividades en la naturaleza. No es nuestra culpa que nos estemos alejando
tanto de la naturaleza, del comer natural y la salud. Somos constantemente
bombardeados con mensajes para consumir, constantemente estimulados y empujados
a un hiper estado de estrés. El ayuno puede ser una forma excelente de
restaurar el equilibrio de nuestras frenéticas vidas.
El ayuno es una gran forma de desintoxicar y acelerar el
proceso de pérdida de peso, pero una vez que terminas con un programa de
ayuno/desintoxicación no puedes bruscamente volver a tus viejos hábitos. Debes
dejar de ayunar lentamente empezando con sopas y después con frutas orgánicas
crudas y vegetales para que tu cuerpo se acostumbre a la digestión otra vez.
Cuando termines con tu ayuno, es tiempo de volver a comer alimentos otra vez.
Pero no puedes volver a comer alimentos procesados otra vez o te volverás a
intoxicar. ¡Ahora es el tiempo perfecto para empezar tu estilo de vida
orgánico!
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